위염2 위염에 좋은 음식 (위 점막, 소화 효소, 항염증) 위염으로 속이 쓰릴 때 저도 처음엔 무조건 죽만 먹으면 된다고 생각했습니다. 그런데 막상 위염이 반복되면서 그게 전부가 아니라는 걸 몸으로 느꼈습니다. 위 점막을 실제로 보호하고 염증을 줄이는 데는 어떤 음식을 먹느냐가 생각보다 훨씬 중요했습니다. 제가 직접 찾아보고 먹어본 음식들 중에서 효과가 체감됐던 것들 위주로 정리해봤습니다.위 점막을 직접 보호하는 음식들일반적으로 위염이 생기면 자극적인 음식만 피하면 낫는다고 알려져 있지만, 저는 그것만으로는 부족하다고 느꼈습니다. 위 점막을 능동적으로 보호해주는 음식이 따로 있다는 걸 알게 된 건 위염이 세 번째 재발한 이후였습니다. 그 중에서 가장 먼저 챙기기 시작한 게 마였습니다.마에는 뮤신(mucin)이라는 점액 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 여기서 뮤신.. 2026. 5. 13. 위 건강 (입시 스트레스, 위염 경험, 식습관 개선)-암 극복기 속이 쓰리고 밥을 못 먹겠다는 느낌, 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 저는 그게 단순한 피로감인 줄 알았습니다. 그런데 미대입시를 치룬 뒤 공예과에 입학한 뒤 갑자기 체중이 빠지고식사 자체가 힘들어지면서, 그게 피로가 아니라는 걸 알게 됐습니다. 병원에서 돌아온 진단은 위염이었고,그때부터 위 건강이 저의 가장 큰 숙제가 됐습니다.입시 준비부터 대학까지, 위가 먼저 신호를 보냈습니다미대 입시 준비를 하던 시절을 떠올리면 지금도 위가 먼저 반응하는 것 같습니다. 하루 종일 물감 냄새와 뎃생 작업 속에서 식사를 거르고, 긴장과 스트레스 속에 불규칙한 끼니를 이어가던 생활이었습니다. 일반적으로 스트레스는 단순히 정신적인 문제라고 생각하기 쉬운데, 실제로 겪어보니 위가 가장 먼저 반응하는 장기였습니다. 여기서 신.. 2026. 4. 29. 이전 1 다음
