내장지방1 1일 2식 다이어트 (공복, 내장지방, 조혈작용) 저도 처음엔 아침을 굶는다는 게 몸에 해롭다고 철석같이 믿었습니다. 그런데 막상 1일 2식을 직접 실천해 보니 생각이 완전히 바뀌었습니다. 오전에 아무것도 안 먹었는데 오히려 머리가 맑아지고, 점심 이후 피로감이 줄었습니다. 왜 이런 변화가 생기는지 몸의 대사 리듬을 이해하고 나서야 비로소 납득이 됐습니다.몸에도 청소 시간이 있다 — 공복의 진짜 역할제가 1일 2식을 시작하면서 가장 먼저 의아했던 부분이 바로 아침 공복이었습니다. 그런데 직접 겪어보니, 새벽 4시부터 낮 12시 사이는 몸이 스스로 대청소를 하는 시간이라서 기상 직후 눈곱이 끼거나, 재채기가 나오고, 소변 색이 진한 것들이 전부 이 시간대에 몸이 노폐물을 밀어내는 신호라는 겁니다. 이 시간대에 음식을 먹으면 소화기관으로 에너지가 분산되면서.. 2026. 5. 22. 이전 1 다음
