프로바이오틱스2 성장기 아이 면역력 높이기 (면역력 음식, 장 건강, 영양제) 솔직히 저는 아이가 한 달에 두 번씩 코를 훌쩍일 때까지도 "그냥 어릴 때 다 그런 거지"라고 넘겼습니다. 독감 의심 환자 수가 외래 환자 1천 명당 41명으로 유행주의보 기준의 약 네 배에 달한다는 소식을 듣고 나서야 정신이 번쩍 들었습니다. 아이 면역력을 진짜로 챙기려면 어디서부터 시작해야 하는지, 제가 직접 부딪혀보며 알게 된 것들을 정리했습니다.면역력 음식, 먹이기 전에 먼저 알아야 할 것일반적으로 면역력에 좋은 음식 목록을 보면 두부, 요거트, 마늘, 시금치가 단골로 등장합니다.저도 처음엔 그 목록대로 식단을 짜면 다 해결되는 줄 알았습니다. 그런데 막상 해보니 문제는 '뭘 먹이느냐'보다 '어떻게 흡수되느냐'에 있었습니다. 예를 들어 두부의 경우, 단백질이 면역 세포를 만드는 주원료라는 건 맞습.. 2026. 5. 15. 장 건강 회복기 (마이크로바이옴, 장누수증후군, 뇌장축)-암극복기 솔직히 저는 유산균을 먹으면 장이 당연히 좋아질 거라고 생각했습니다. 갑상선암 치료 후 몸이 무너지면서 매일 복통과 팽만감에 시달렸는데, 약국에서 산 유산균을 꾸준히 먹었는데도 장은 전혀 나아지지 않았습니다.그때는 몰랐습니다. 제가 먹던 유산균이 장까지 살아서 도달하고 있는지조차확인하지 않았다는 것을 알게 되었습니다. 마이크로바이옴이 무너졌을 때 몸에 일어나는 일장 건강이 무너지기 시작했을 때, 처음에는 단순한 소화 문제라고 생각했습니다. 그런데 직접 겪어보니 이건 소화에서 끝나는 문제가 아니었습니다. 피로감이 만성이 되고, 이유 없이 불안하고 우울한 날이 늘었습니다. 나중에 알고 보니 세로토닌의 약 90%가 장에서 만들어진다는 사실이 있었고, 장이 망가지면 기분까지 흔들리는 건 당연한 수순이었습니다... 2026. 4. 28. 이전 1 다음
