항산화식품2 백내장 유발 생활습관 (자외선, 항산화, 안과검진) 솔직히 말하면, 저는 눈 건강에 꽤 무관심한 편이었습니다. 스마트폰을 하루 종일 들여다보면서도 "나중에 관리하지 뭐"라고 미뤄왔는데, 백내장이 노화만의 문제가 아니라는 걸 알고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 지금 제 생활 습관 중에 수정체를 갉아먹는 것들이 생각보다 많았거든요.자외선이 수정체를 망가뜨리는 방식자외선이 눈에 나쁘다는 건 알고 있었는데, 정확히 어떤 경로로 문제가 생기는지는 잘 몰랐습니다. 제가 직접 찾아보고 나서야 이게 단순한 피로 문제가 아니라는 걸 알았습니다.핵심은 활성산소(ROS, Reactive Oxygen Species)입니다.활성산소란 체내에서 산화 반응을 일으키는 불안정한 분자로, 세포와 단백질을 손상시키는 역할을 합니다. 자외선이 눈에 닿으면 이 활성산소가 수정체 내부의 .. 2026. 5. 13. 환절기 혈관 건강 (안토시아닌, 알리신, 오메가3) 급성 심근경색 환자가 봄과 겨울에 집중적으로 발생한다는 사실, 알고 계셨습니까? 처음 이 수치를 접했을 때 저는 솔직히 좀 뜨끔했습니다. 환절기마다 몸이 무겁고 피로감이 쏟아지는 이유가 단순히 기온 탓만은 아니었던 것입니다. 혈관이 보내는 신호를 그냥 지나치고 있었던 것은 아닐까요. 환절기에 혈관이 특히 위험한 이유환절기에는 하루 중 기온 차이가 10도 이상 벌어지는 날이 잦습니다. 이 큰 일교차가 혈관에 어떤 영향을 주는지 생각해 보신 적 있으십니까?기온이 뚝 떨어지면 혈관은 수축하고, 다시 따뜻해지면 이완됩니다. 이 수축과 이완이 하루에도 수십 번 반복되면 혈압이 불안정해지고, 혈관 내벽에 쌓인 플라크(plaque)가 자극을 받아 떨어져 나갈 위험이 높아집니다. 여기서 플라크란 콜레스테롤, 지방, 칼.. 2026. 5. 9. 이전 1 다음
