혈액순환3 환절기 혈관 건강 (안토시아닌, 알리신, 오메가3) 급성 심근경색 환자가 봄과 겨울에 집중적으로 발생한다는 사실, 알고 계셨습니까? 처음 이 수치를 접했을 때 저는 솔직히 좀 뜨끔했습니다. 환절기마다 몸이 무겁고 피로감이 쏟아지는 이유가 단순히 기온 탓만은 아니었던 것입니다. 혈관이 보내는 신호를 그냥 지나치고 있었던 것은 아닐까요. 환절기에 혈관이 특히 위험한 이유환절기에는 하루 중 기온 차이가 10도 이상 벌어지는 날이 잦습니다. 이 큰 일교차가 혈관에 어떤 영향을 주는지 생각해 보신 적 있으십니까?기온이 뚝 떨어지면 혈관은 수축하고, 다시 따뜻해지면 이완됩니다. 이 수축과 이완이 하루에도 수십 번 반복되면 혈압이 불안정해지고, 혈관 내벽에 쌓인 플라크(plaque)가 자극을 받아 떨어져 나갈 위험이 높아집니다. 여기서 플라크란 콜레스테롤, 지방, 칼.. 2026. 5. 9. 혈액순환 질환관리 (체액관리, 적혈구, 혈관건강,건강습관) 심장에서 나온 혈액이 12만 km에 달하는 혈관을 한 바퀴 도는 데 걸리는 시간이 고작 20초입니다. 지구를 네 바퀴 도는 거리인데 불과 20초라는 사실을 처음 접했을 때, 솔직히 말이 안 된다고 생각했습니다. 그런데 직접 공부해보고 나니 그 20초가 무너지는 순간 어떤 일이 벌어지는지 훨씬 선명하게 이해하게 되었습니다. 혈액이 아니라 '체액 전체'가 문제다혈액순환을 말할 때 많은 분들이 혈액만 떠올립니다. 제도 처음엔 그랬습니다.그런데 실제로 들여다보면 이야기는 훨씬 복잡합니다.우리 몸의 순환계는 혈액 하나만으로 돌아가는 게 아니라, 혈액과 림프액을 합친 체액 전체가 함께 움직여야 제대로 작동합니다.체액이란 혈액과 림프액을 아울러 말하는데, 그 70% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 우리 몸을 구성.. 2026. 5. 5. 수족냉증 (혈액순환, 자율신경계, 체온관리) 손발이 얼음장처럼 차가워서 이불 속에서도 잠을 못 이룬 적 있으신가요? 저도 오랫동안 그랬습니다. 양말을 겹겹이 신어도 소용없고, 핫팩을 쥐고 있어도 잠깐뿐이었습니다. 수족냉증은 단순히 추위를 많이 타는 체질 문제가 아니라, 몸 전체의 순환과 균형이 무너진 신호일 수 있습니다. 제가 직접 겪고 바꿔온 과정을 솔직하게 풀어보겠습니다.수족냉증, 혈액순환 문제만이 아닙니다 수족냉증은 흔히 말초 혈액순환 장애 탓으로만 돌리는 경우가 많습니다. 여기서 말초 혈액순환 장애란, 심장에서 멀리 떨어진 손끝과 발끝까지 혈액이 원활하게 공급되지 않아 체온이 떨어지는 상태를 뜻합니다. 물론 이게 핵심 원인 중 하나인 건 맞습니다. 하지만 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 손발만 따뜻하게 한다고 해서 근본이 해결되지는 않았습니다.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
