DHA1 오메가3 제대로 먹기 (흡수율, 섭취방법, 제품선택) 영양제 통을 열어두고 식사 전에 미리 꺼내놓은 적 있으신가요. 저도 한동안 그랬습니다. '어차피 몸에 좋은 거니까 언제 먹어도 괜찮겠지' 싶었는데, 알고 보니 그 습관이 오메가3의 흡수율을 거의 바닥으로 떨어뜨리고 있었습니다. 오메가3는 먹는 타이밍과 조합에 따라 같은 제품이라도 체내에서 완전히 다르게 작동합니다.오메가3와 오메가6, 뭐가 다른가오메가3와 오메가6는 둘 다 필수 지방산입니다.여기서 필수 지방산이란 몸 안에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식이나 영양제로 공급해야 하는 지방산을 의미합니다. 세포막을 구성하고 염증 반응을 조절하는 데 핵심적으로 관여한다는 공통점이 있지만, 체내에서 하는 역할은 정반대에 가깝습니다.오메가3의 대표 성분은 EPA와 DHA입니다.EPA란 에이코사펜타엔산(Eico.. 2026. 6. 2. 이전 1 다음
